Lärm - Störfaktor seelischer Gesundheit

Unser aller Ziel ist es gesund zu sein. Sowohl körperlich, als auch seelisch. Aber welche Faktoren sind eigentlich in der Lage unsere seelische Gesundheit zu stören? Wir haben versucht diese Frage zu beantworten und haben uns für ein Beispiel entschieden, anhand dessen wir dir Methoden zur Überwindung dieser Störfaktoren näherbringen möchten.
Lärm. Geräusche beeinflussen uns stetig. So empfinden wir das sanfte Rauschen des Meeres oder das leise Zwitschern der Vögel im Wald als angenehm und entspannend, während der Presslufthammer von der Baustelle nebenan, die streitenden Nachbarn oder aber der Alltagslärm auf öffentlichen Plätzen oft mit negativen Emotionen in Verbindung gebracht wird. Wir können uns nicht davon befreien, dass wir, sobald wir etwas hören, in irgendeiner Art und Weise mit Empfindungen darauf reagieren.
Ein Beispiel:
Man möchte nur kurz ein paar Stationen mit dem Zug hinter sich bringen, aber allein am Bahnhof wird einem schon alles zu viel. All die Menschen, das Gedränge, die Geräuschkulisse. Irgendwie löst all das bereits ein Gefühl von Stress aus.
Und genau damit haben wir uns in unserem Audiowalk befasst. Wie kann man sich in solch einer Situation selbst „runterbringen“ und welche durchaus positiven Seiten könnte das Stadtgetummel doch bergen?
Mit einer kleinen achtsamkeitsfördernden Tour durch den Düsseldorfer Hauptbahnhof, möchten wir dir bewusstes Fokussieren, selektives Hören und dadurch einen entspannteren Umgang mit dem Stressfaktor Lärm näherbringen. So kannst du durch ein bestimmtes Mindsetting aktiv etwas für deine seelische Gesundheit tun.

• Dennoch werden in dem Audiowalk die vielen unterschiedlichen Geräusche eines Hauptbahnhofs beleuchtet, was bei einigen Menschen ein erhöhtes Stresslevel auslösen kann. Sollte dies bei dir zutreffen, empfehlen wir den Audiowalk nur auf einem Ohr zu hören. Du kannst die Tonspuren jeder Zeit pausieren oder komplett abbrechen, solltest du dich dabei unwohl fühlen.

Von: Maja von Prondzinski und Jil Wienand