Sportroute durch die Wuhlheide
by Sportguide · Berlin · 18 stations · 20:10 min · 3.46 km · Walk
1. Willkommen, Lauf dich warm!
0:34 min
42 m
2. Dehnübung 1
1:10 min
70 m
3. Dehnübung 2
0:59 min
179 m
4. Dehnübung 3
2:25 min
6 m
5. Dehnübung 4
0:45 min
17 m
6. Dehnübung 5
0:50 min
3 m
7. Dehnübung 6
0:50 min
3 m
8. Dehnübung 7
1:10 min
37 m
9. Start Joggingroute
2:25 min
1358 m
10. Etappenziel Joggen
0:35 min
124 m
11. Liegestütze
0:37 min
36 m
12. Laufen wie Balboa
1:48 min
17 m
13. Der Fast-Sitz
0:37 min
10 m
14. Froschaktion
0:37 min
11 m
15. Schwing das Bein
0:37 min
10 m
16. Liegestütz rückwärts
0:31 min
156 m
17. Endspurt!
2:25 min
1377 m
18. ZIEL!
1:15 min
15. Schwing das Bein
0:00
0:37
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