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Sportroute durch die Wuhlheide

by Sportguide · Berlin · 18 stations · 20:10 min · 3.46 km · Walk

1. Willkommen, Lauf dich warm!

0:34 min
42 m

2. Dehnübung 1

1:10 min
70 m

3. Dehnübung 2

0:59 min
179 m

4. Dehnübung 3

2:25 min
6 m

5. Dehnübung 4

0:45 min
17 m

6. Dehnübung 5

0:50 min
3 m

7. Dehnübung 6

0:50 min
3 m

8. Dehnübung 7

1:10 min
37 m

9. Start Joggingroute

2:25 min
1358 m

10. Etappenziel Joggen

0:35 min
124 m

11. Liegestütze

0:37 min
36 m

12. Laufen wie Balboa

1:48 min
17 m

13. Der Fast-Sitz

0:37 min
10 m

14. Froschaktion

0:37 min
11 m

15. Schwing das Bein

0:37 min
10 m

16. Liegestütz rückwärts

0:31 min
156 m

17. Endspurt!

2:25 min
1377 m

18. ZIEL!

1:15 min

15. Schwing das Bein

0:00
0:37
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